浙菜各式各样沙拉的做法_美味又健康夏日减肥必备

夏日减肥必备美味沙拉

时间:2018-04-08 16:15:27 出处:做饭网
3998人做过这道菜
- 简介 -
现在越来越多的年轻人开始注重起身体健康,以及身体体型的塑造。除了运动,就是吃的方式能使身体保持健康以及纤细。吃沙拉是健康以及保持身材比较好的一个选择。但是单一的口味是万万不能的,因为你根本坚持不住,所以多样化的沙拉。不仅能让你有美食般的享受,在享受的同时,还能让身体更加健康,以及身材更加完美。

展开
厨师:够终
- 原料(1~3人份) -
苦苣 适量
玉米豆 50克
豌豆 45克
红椒 2根
鹰嘴豆 适量
酸奶 250毫升
鸡蛋 1个
燕麦 适量
薏仁 适量
菜花 1个
西兰花 1个
圣女果 15个
胡萝卜 2根
猕猴桃 4个
莴苣 适量
- 调料 -
肉酱 适量
- 小技巧 -
1、在沙拉中放入苦苣。这样能享受清爽的口感。
2、如果沙拉太过单一清淡,可以在里面加一点肉酱。【做饭网】
- 沙拉做法 -
  • 1豆类狂欢沙拉:首先准备一个比较好看的容器这样看起来也会比较有食欲,在那个容器的底下加入玉米豆,倒入酸奶,依次的加入鹰嘴豆,豌豆,红椒,苦苣,玉米粒和酸奶了,更好的提高这个的口感。
  • 2粗粮瘦身沙拉:往瓶子中加入玉米粒,薏米燕麦,鸡蛋,苦苣。鸡蛋当然要煮熟喽。然后可以切成适合大小。
  • 3活力沙拉:往玻璃瓶中,加入煮熟的菜花,切块的生胡萝卜,西兰花以及自己喜欢味道的肉酱,圣女果,和适量苦苣;加入肉酱能让这个普通的蔬菜沙拉拥有不同的活力。
  • 4果味酸奶:在杯子中加入玉米粒,再倒上酸奶,再将切片的猕猴桃放到酸奶中,再加入莴苣,苦苣,再将苦苣上放圣女果和葡萄,酸甜的口感配上清爽的苦苣,果味酸奶简直是完美。
- 营养密语 -

鹰嘴豆和豌豆有植物蛋白,红椒和苦苣富含维生素。

推荐菜谱
正宗山西菜清炒黄豆芽的做法_简单方便容易上手哦
黄豆芽 好吃的不要不要的 18469人做过
正宗鲁菜酱爆圆白菜正宗做法_爽口开胃的创意料理
酱爆圆白菜 简单不腻味还不来试试吗 22581人做过
正宗浙菜韭菜炒土豆丝的做法_就是要吃过就明白有多好吃了呢
韭菜炒土豆丝 好吃到不行呀 20025人做过
正宗粤菜怎样做蛋炒饭才好吃_黄金腊味炒饭就是让你着迷呀
黄金腊味炒饭 就是让你着迷呀 15708人做过
正宗清真菜羊肉汤怎么做_好喝温养到不行呀
羊肉汤 好喝营养到不行呢 18277人做过
最新菜谱
正宗粤菜藕炖排骨最简单的做法_养胃消食两不误
藕炖排骨 养胃消食两不误 37346人做过
正宗粤菜排骨绿豆汤的做法_清热解毒两不误
清热解毒呀 排骨绿豆汤 31549人做过
正宗川菜黄豆芽怎么做好吃_让你吃了就放不下筷子
凉拌黄豆芽 好吃到不行呀 41906人做过
正宗浙菜普通蛋炒饭的做法_一个人的简单美食
普通蛋炒饭 一个人的简单美食 38102人做过
正宗浙菜凉拌土豆丝怎么拌好吃_好吃到不行呀
凉拌土豆丝 好吃到让你心醉呢 39580人做过