夏日减肥必备美味沙拉
时间:2018-04-08 16:15:27
出处:做饭网
3998人做过这道菜
- 简介 -
现在越来越多的年轻人开始注重起身体健康,以及身体体型的塑造。除了运动,就是吃的方式能使身体保持健康以及纤细。吃沙拉是健康以及保持身材比较好的一个选择。但是单一的口味是万万不能的,因为你根本坚持不住,所以多样化的沙拉。不仅能让你有美食般的享受,在享受的同时,还能让身体更加健康,以及身材更加完美。
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厨师:够终
- 原料(1~3人份) - |
苦苣
适量
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玉米豆
50克
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豌豆
45克
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红椒
2根
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鹰嘴豆
适量
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酸奶
250毫升
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鸡蛋
1个
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燕麦
适量
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薏仁
适量
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菜花
1个
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西兰花
1个
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圣女果
15个
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胡萝卜
2根
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猕猴桃
4个
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莴苣
适量
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- 调料 - |
肉酱
适量
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- 小技巧 -
1、在沙拉中放入苦苣。这样能享受清爽的口感。
2、如果沙拉太过单一清淡,可以在里面加一点肉酱。【做饭网】
- 沙拉做法 -
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1豆类狂欢沙拉:首先准备一个比较好看的容器这样看起来也会比较有食欲,在那个容器的底下加入玉米豆,倒入酸奶,依次的加入鹰嘴豆,豌豆,红椒,苦苣,玉米粒和酸奶了,更好的提高这个的口感。
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2粗粮瘦身沙拉:往瓶子中加入玉米粒,薏米燕麦,鸡蛋,苦苣。鸡蛋当然要煮熟喽。然后可以切成适合大小。
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3活力沙拉:往玻璃瓶中,加入煮熟的菜花,切块的生胡萝卜,西兰花以及自己喜欢味道的肉酱,圣女果,和适量苦苣;加入肉酱能让这个普通的蔬菜沙拉拥有不同的活力。
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4果味酸奶:在杯子中加入玉米粒,再倒上酸奶,再将切片的猕猴桃放到酸奶中,再加入莴苣,苦苣,再将苦苣上放圣女果和葡萄,酸甜的口感配上清爽的苦苣,果味酸奶简直是完美。