正宗日本饭团的做法_小饭团大用处

让你饭菜兼顾的日本饭团

时间：2018-03-31 13:27:58 出处：做饭网

5699人做过这道菜

- 简介 -

周末吃什么？相信很多朋友都有这样的问题，不想出门、排队等位，又不想“大动干戈”的煎炒烹炸。好吧今天小编就为大家解决这个烦恼，推荐一款小清新的正宗日式饭团给大家。这道菜肴将主食米饭与配菜海苔、肉松等结合在了一起，只需要动手一次，饭菜两个问题都解决了，不仅可以用来作为家常饭菜食用，上班的时候还可以带几个随时吃，随吃补充体力，元气满满。【做饭网】

展开

厨师：差不多先生

- 原料（1~3人份） -

米饭 100克

胡萝卜 50克

海苔碎 30克

- 调料 -

盐 5克

糖 5克

白醋 5克

沙拉酱 20克

肉松 15克

植物油 10克

- 小技巧 -

1.如果是肠胃消化功能较弱的朋友，建议将胡萝卜切丁后蒸熟食用，也可以洗净后去皮切丁直接拌在米饭中，口感更脆爽。
2.肉松还可以换成西梅、火腿之类，根据个人口味自己搭配即可。

- 日式饭团做法 -

1用食盐、白糖和白醋搅拌在一起作为寿司醋，比例为1:1:3，胡萝卜切成丁后提前炒熟，与蒸熟的米饭搅拌在一起。
2将寿司醋与海苔碎倒在米饭中，继续搅拌，注意要保持同一方向搅拌。随后将米饭以团状盛在保鲜膜上，涂沙拉酱，放肉松。
3将保鲜膜的四个角折叠起来，将米饭压实后撕掉保鲜膜，撒适量海苔碎即可享用饭团了。

- 营养密语 -

1.米饭为人体提供最多的就是碳水化合物。这是一种人体必需的能量，用来维持身体的基本运转，同时米饭中的蛋白质和氨基酸含量较多而且比较均衡，能够保持人体干细胞活性。
2.海苔中的维生素能够增强智力，同时钙铁锌硒等微量元素能够保护牙齿，维持身体酸碱度平衡，同时海苔还有提高身体免疫力等诸多功效。

推荐菜谱

: 黄豆芽好吃的不要不要的 18464人做过

: 酱爆圆白菜简单不腻味还不来试试吗 22575人做过

: 韭菜炒土豆丝好吃到不行呀 20018人做过

: 黄金腊味炒饭就是让你着迷呀 15701人做过

: 羊肉汤好喝营养到不行呢 18272人做过

最新菜谱

: 藕炖排骨养胃消食两不误 37340人做过

: 清热解毒呀排骨绿豆汤 31543人做过

: 凉拌黄豆芽好吃到不行呀 41899人做过

: 普通蛋炒饭一个人的简单美食 38095人做过

: 凉拌土豆丝好吃到让你心醉呢 39572人做过