油菜香菇馄饨馅的做法_营养均衡巧搭配

饕餮大餐 油菜香菇馄饨馅

时间:2017-11-20 17:03:34 出处:做饭网
7987人做过这道菜
- 简介 -
最近妹妹总是念叨别人家吃饺子了,怎么自个家里不吃呀。后来我一想到妹妹不爱吃饺子,那么就是在暗示我要包馄饨吃馄饨了,心里嘀咕着妹妹真是狡猾呀。今个儿为大家推荐的馄饨就是油菜香菇馅的,油菜也是符合当季的应时蔬菜营养丰富,含有大量的膳食纤维,可以促进人们的肠道蠕动促进消化哦,香菇香味清香,包进馄饨里鲜嫩多汁,让人回味无穷。人吃人爱的油菜香菇馄饨馅大家快来学学吧。
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厨师:沫源
- 原料(1~3人份) -
肉馅 适量
油菜 适量
泡发香菇 适量
虾干 适量
海米 适量
- 调料 -
生姜 适量
适量
生抽 适量
白糖 适量
蚝油 适量
食用油 适量
小葱 适量
- 小技巧 -
1、馄饨馅料中选用当季的应时蔬菜,这样可以使馄饨馅料新鲜有营养,包出来的馄饨更加鲜嫩多汁。
2、在馄饨馅中放海米、虾干可以增添馄饨馅中的鲜味,可以使馄饨吃起来更加香浓。
- 油菜香菇馄饨馅做法 -
  • 1首先将事先准备好的香菇干用水浸泡25分钟左右,再捞出用水沥干切成小丁放在碗中备用。
  • 2将浸泡好的虾干、海米沥干水分切成小丁备用,小葱、生姜也洗干净切成末放在一边。可以根据个人的口味选择是否添加虾干和海米哦。
  • 3接着将洗干净的油菜放在热水中焯一下捞出,将菜汁沥干在碗里,再将油菜切碎放在碗中备用。
  • 4在盆中倒入肉馅、葱末姜末、海米末、油、切碎的虾干搅拌几下,再加入盐、白糖、蚝油、生抽调味继续搅拌均匀。
  • 5接着在搅拌的过程中加入油菜汁,按照一个方向搅拌馄饨馅,使肉馅更加入味。
  • 6加入油菜末、香菇末混合搅拌均匀入味。个人尝下咸淡适量添加调味品进行调味。
  • 7最后搅拌好入味的油菜香菇馄饨馅就完成啦,可以用馄饨皮包起来放在蒸锅里蒸熟就可以食用。
- 变化365 -

1、油菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,可以及时补充每天人体中所需要的能量物质,有促进肠道蠕动促进消化的作用。
2、香菇中有丰富的营养物质,及时补充营养,使馄饨鲜嫩多汁清香。
3、除了《油菜香菇馄饨》之外我们还可以制作其他的馄饨比如《虾肉馄饨馅》、《白菜馄饨馅》、《芹菜馄饨馅》、《干贝鲜肉馄饨馅》、《韭菜鲜肉馄饨馅》、《胡萝卜冬菇猪肉馄饨馅》、《素馄饨馅》、《卷心菜猪肉馄饨馅》等各种各样的馄饨可以尝试制作看看哦。【做饭网】

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